一般的に言われているように、年齢とともに心身が徐々に衰えていくという考えは間違いではないだろうと思います。ただ、誰もが同じように衰えるわけではないでしょう。

　年齢とともに身体は動きづらくなるし、痛くなるところも増えていきます。だからこそ、その年齢にあった鍛え方や自分の身体との付き合い方があるような気もします。

　もちろん無理は禁物です。１万歩歩くのが健康にいいと信じて、雨の日も熱のある日も毎日１万歩を歩いた人がいました。そういう無理はかえって良くありません。

　ただ、なんでもかんでも、安静にする、いたわるというのも違うと思います。

　痛みにも、いろいろあります。怪我をしたり、その他の異常があるときの痛みはちゃんと治す必要があります。ただ、衰えからくる痛みには、それが正常かどうかを見極めて、その痛みと付き合うくらいの心構えが必要です。痛いからと動かさないでいると、もっと動けなくなる可能性が高いということです。

　最近長い時間畳の上に座っていたのち、立ち上がるとき、すぐに動けないことがあります。このとき、動作はゆっくりでも、しっかりと痛みを感じながら確かめながら立ち上がります。

　膝の屈伸運動も気がついたときには、うまくできなくなっていました。そこで、お風呂に入る前後にこの運動をすることを習慣に取り入れました。そうすると、だんだんと痛みが和らいできたことに気づくようになりました。

　歳を重ねることは、確かに心身の変化を伴うものですが、その変化の受け止め方、そして向き合い方によって、日々の充実度は大きく変わるのではないでしょうか。無理をせず、しかし諦めずに、自分自身の身体と対話し、小さな鍛錬を続けること。それが、年齢という枠にとらわれず、いつまでも自分らしく、活動的に生きるための秘訣なのかもしれません。

　何か困ったこと、苦しいことがあると、いつもそのことを考えてしまいます。そして、息詰まるような困難を目にして、もっと苦しい思いをしてしまうことがあります。

　考えていくうちに、過去のこと、未来への不安に縛られている自分に気づきます。

　でも、今この瞬間、この場所には、自分を直接傷つける存在はどこにもないことに気が付きます。

　静けさ、虫の声、風の音。ただ静かに呼吸をしている自分自身。これが平和そのものでなくてなんだろうか。ぼくは何にとらわれているのだろう。

　世間の常識や人から受ける期待感、自分自身の固定観念、そういったものを手放して、一度自分の心を無にして、本当に心から「今、やらなければならないことは何だろう。」と自分の心に問いかけます。

　そうすると、やるべきことだけが頭の中に残ります。

　そのことだけに集中して、今があることに感謝したいと思います。

　今できることは、ひとつひとつの行動に心を込めることだけです。これこそが、今ここに存在していることへの最大の感謝なのだと思います。この感謝の心が大きな原動力となるのだと信じています。

　10月6日に手術後1年の検査を受けて、採血、CT、肛門からの内視鏡で一日を潰してしまいました。その日から1週間は食事や飲酒の制限を受けて、守ってきました。

　で、1周間が過ぎたので、久しぶりにお酒を飲んだんですが、眠れませんね。たぶんもっとたくさん飲んでも同じです。それなら、飲まずに早く寝たほうが良さそうです。これからはふだんはほどほどにしておきましょう。どうせお酒を飲むんなら楽しく過ごせる時間がいいですもんね。

　深夜1時を過ぎました。この時間になると、どこか遠くにあるはずの、まだやまぬ都会の喧騒をこの静けさの中に感じることがあります。ここは田舎です。鳥取です。眠りましょう。おやすみなさい。