朝起きて、今

よく聞くことばで「ルーティン」と言ったりします。ぼくは、単に「毎朝の習慣」と言えばいいのかなと思ったりします。

6月1日から始めたトイレ掃除が8月に入り、3ヶ月めに入ったので、朝の習慣がだいたい定まったものになりました。このあたりで見直すところが、あるのかなと、ふと思ったので、自分で書いてみようと思いました。

だいたい朝は5時半から6時くらいに目を覚まします。

目覚まし時計のようなものは一切使いません。だから、時には7時を過ぎて目が覚めたりもします。

早く出る日は、8時過ぎに出ることもありますから、7時を過ぎると、焦ります。早く出る日は、早く起きるように自分に暗示をかけてから休むようにします。

トイレ掃除

これが習慣のひとつめです。用を足すために起きることもあるくらいで、起きたらまずトイレというのは必然の流れです。

用を済ませてからのトイレ掃除です。先祖への祈り、神への祈りをします。「ありがとうございます。」と感謝をします。こうして朝を迎えられることが奇跡ですから。

家族がトイレ用の厚手のウェットティッシュを買って置いているので、まずそれを使います。隅から隅まで、その1枚で拭き上げます。1日で汚れる分は1枚で拭き取れます。ほんの僅かかもしれませんが、2日、3日と間があくと、相当汚れがたまることになります。毎日やっていれば、汚れが染み付くことはなくなります。

便器の中は、素手でこすります。「ぬめり」のあるなしは、見ただけではわからないので、最初は勇気がいりましたが、今は自然の流れで、やっています。

仕上げ拭きは布を使います。着古したシャツや、いらなくなったタオルを洗って乾かしておいたものがあるので、1枚は必ず自分で準備しておきます。その布も隅から隅まで使います。

あとは箒を使った掃き掃除、朝ですので、掃除機はめったに使いません。時間はかかりますが、隅から隅まで履くことで、気持ちも落ち着きます。

ちりとりに集めると、ほこり、虫の死骸、髪の毛などがよくこれだけ落ちているものだと思うくらいあります。

だいたい30分くらいでトイレ掃除は終わります。朝は、頭の中があまり思考に支配されないので、この30分がちょうどいい呼吸瞑想の時間にもなります。

洗顔

手拭きのタオルは洗面所にかかっていて、共用しますが、朝使うタオルは、自分しか使わない清潔なタオルを準備します。

洗面器に水を受けて、顔を撫ぜながら、ゆっくりと顔全体に水気を行き渡らせながら、水だけで洗顔をします。最後に口をしっかりゆすいで、吐き出して、洗面器の水で、洗面台を洗い流します。

コーヒーを淹れる

ブリタの浄水ポットに水道水を入れて、コーヒーメーカーでコーヒーを淹れる準備をします。

象印 コーヒーメーカー 6杯用 EC-AK60-TD

新品価格
¥3,729から
(2021/8/9 07:23時点)

アマゾンで検索してみました。象印の製品です。シンプルな作りで使いやすいコーヒーメーカーです。おいしく作れます。

水を飲む

朝は家族もコーヒーを飲むので、3~4人分の分量で作っておきます。コーヒーの準備ができたら、コップ一杯の水を飲みます。

おもむろに新聞を取りに行きます。近所の人と誰か顔を合わせるので挨拶をします。

新聞、トースト

今、これを書きながら、7時半ですけど、家族は誰も起きてきません。これが休日の日常です。

さて。トーストを焼いてきますかね。

象印 オーブントースター こんがり倶楽部 80~250℃温度調整機能付き サイズ約40×28×23.5cm メタリックレッド ET-WM22-RM

新品価格
¥4,680から
(2021/8/9 07:31時点)

トースターもうちは象印でしたね。いろいろ使える多機能なトースターです。トーストを焼くしか、ぼくはわかりません。タイマーをぎゅっとひねって、ちょっと戻します。時間がきたらチーンと鳴ります。

チーン。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です