思い切りくしゃみ

腰痛発症10日目。思い切り、くしゃみが出来た。

くしゃみをするっていうのは、全身運動なんだね。かなーり、腰に響きます。

まっすぐ立って歩けるようになって、くしゃみができると、もう大丈夫だなって思える。

ひとつひとつの動作は、まだ重い。あとは、徐々にストレッチと運動で体を戻していくしかない。

正月で自分のペースで休めたのが、本当に良かった。

2年前の夏は、ここまで回復するのに、1ヶ月半くらいかかった。痛いながらも、ずっと仕事をしていたし、長距離運転もしていた。あのときの教訓から、腰痛発症して、1週間くらいは、腰痛ベルトをしていた。ここ数日はベルトもしていない。バランスを崩すと「ぐきっ!」となりそうな、あの感覚がなくなったら、腰回りを固定するベルトは逆効果だ。

明日1月4日で正月休みは終了。なるべく体を動かそう。

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